Faster than Furry cats: ILY:1 thrills
All K(ILY:1)er, No Filler - A Running Primer
모든 K(ILY:1)er, 필러 없음 - 러닝 프라이머
Por Sergio Pescador
셀지오 페스카도르
Todo reto en la vida exige entrenamiento, entrega y preparación:
Si ya aprendimos a caminar en un ambiente urbano (Fin K.L.), para seguir a adentrarse a explorar en la naturaleza (Hi Key), ha llegado el momento de escalar la siguiente cumbre:
Correr, tanto como deporte o en un maratón o competencia es un gran ejercicio, que puede acompañar, alargar y proteger tus años en este Tierra, recuerda un entrenamiento sano con (Laboum X Anniversary).
Vamos a explorar todos los requisitos para realizarlo de forma correcta, mientras conocemos a las integrantes de ILY:1, y reseñamos sus primeros 3 lanzamientos.
Evita consumir cualquiera de los denominados "productos milagro" que arriesgan a tu organismo, (A.O.A.) te advierten al respecto.
Protege a tu cerebro con (Loosemble).
1.Calentamiento.
워밍업하다
Igual que para cantar (Gugudan), debe llevarse uno breve (10-12 mns.), antes de emprender cualquier actividad física, observa a los felinos como se estiran, revisa con (Rocket Punch) el trato apropiado de nuestros compañeros de vida, inicia con un trote suave, yendo de menos a mas en intensidad, evita un comienzo rápido, puedes lastimarte, aprovecha esa pausa para observar la naturaleza, llena de hermosos ejemplares de flora como ...
"Azalea", abre sus delicados estambres como (Apink) Petal o (Mamamoo) Windflower, ;el piano esparce su polen mágico, la orquestación sutil se mueve con el viento, los beats son protegidos por su invernadero sonoro, los sintetizadores mutan los tonos del follaje de verdes a oníricos para evitar la rutina, se recomienda ...
2.Combinar.
결합하다
Sesiones semanales de entrenamiento, donde se varie con velocidad, resistencia o ascensión, eso dota a tu cuerpo de vigor y energía, tan sublime como ...
"Love in bloom", tema titular de su debut, el video comienza con ellas rodeadas por translucidas mariposas, la percusión confiesa influencia urbana, los raps son de tallo fuerte, los teclados son liberados del bosque tropical, la ubicación en el templo griego honra a (Viviz), las semillas son fructíferas, aunque ellas se ven diminutas junto al inmenso gato, de la misma raza que (Ichillin) Hide & Seek o (Red Velvet) Ice Cream Cake, la perspectiva encoge la casa como en (CSR) Pop; los ejercicios pueden incluir natación o ciclismo, con sus debidas precauciones.
ILY:1 - Nayu (나유)
Líder y vocalista, habla ingles, korean y japones, toca la guitarra. La banda se funda el 4 de abril de 2022.
Todo proceso conlleva tiempo, debes incrementar los kilometros de carrera ...
3.Gradualmente.
서서히
Elevando sin nunca sobrepasar 10% semanal; además, debes hacer pausas cada mes para evitar sobre entrenamiento, es una manera responsable de trato hacia tu cuerpo, de lo contrario, es ser descuidado e indiferente sin prevenir como ...
"Que sera, sera", en español en el original, con el mismo respeto al lenguaje de (I*Zone 5th Anniversary) Buenos Aires, (Weeekly) Ven para o (Gfriend) Me gustas tu, significa "Whatever will be", una actitud irresponsable, lo opuesto a ILY:1, el titulo aparece en nubes de algodón, el piano inicial es beneficioso como (Lovelyz) Ah-Choo, una huerta saludable las rodea en el clip, una planicie para divertirse, (Cherry Bullet) Really Really, sus atuendos de tonos rosa ligero, el sintetizador derivado de Atari.
ILY:1 - Hana (하나)
Rapera y vocalista, nacida en Japón, le gusta dibujar, asiste al taller de artes visuales de (Crayon Pop) para optimizar tus trazos.
Debes de atender a tu cuerpo en conjunto, monitoreando tu ...
4.Peso.
무게
Ritmo cardiaco - inclusive en estado de reposo - ya que, si no estas realizando actividad o movimiento, tiende a disminuir, de lo contrario, es una bandera roja respecto a infecciones o agotamiento físico, si eres responsable tu cuerpo responde ...
"Thanks to", igual que (Kep1er) Rewind, (Woo!Ah) Christmas in advance o (Itzy) For Midzy, las palabras de agradecimiento son básicas en su lenguaje, un homenaje a sus escuchas, la percusión tiene ecos de castañas, la guitarra minimalista, los teclados callados, siempre emitiendo expresiones de halago (Brave Girls) y admiración por quien te apoya; tu cuerpo se expresa en diferentes maneras, ninguna parte es mas importante, debes oír sus mensajes de la cabeza hasta los pies.
ILY:1 - Ara (아라)
Vocalista y rapera, le agrada dibujar, toca la batería y es actriz.
La gente invierte en costosos suplementos que resultan, muchas veces, no registrados por las autoridades de salubridad y tan beneficiosos como las terribles sopas instantaneas (Berry Good), empieza por los cimientos de tu templo, con un correcto ...
5.Calzado.
신발류
Elige un tipo que sea apropiado para correr, revisa que no sea imitación o bootleg (Stayc), muchos presentan colores llamativos, hasta focos y luces que se encienden al pisar y diseños atractivos pero, al final, resultan un adorno mas propio para la navidad como ...
"Twinkle, Twinkle", pieza principal de Dreams of, ubica este corte y su dinámico video en la jerarquía de kpop perfecto al lado de (Oh My Girl) Secret Garden, (April ) The blue bird o (Girls Generation) Kissing you: en el clip intentan palpar las nubes, algo que solo tu alma lo logra si es pura, ecos de un dubstep pasteurizado en los beats, al explorar el jardín de la monocromática casa, se desatan solemnes orquestaciones,
los solos de teclado exigen una colaboración con (Rush) Subdivisions, las melodías de diluida nu-disco acompañan a (Le Sserafim) Impurities o (FromIS9) Feel good, la pista esta lista, su viaje a la campiña rememora a (Laboum) Fresh adventure con final de fuegos artificiales, los gemidos en el coro son sensibles como (New Jeans) Ditto, siempre mantén la esperanza viva; el calzado correcto debe estar ensanchado en las "cabezas del metatarso", esas formas de bola en tus pies, para que mantengan a tus dedos con espacio suficiente y libertad.
ILY:1 - Rona (로나)
Vocalista, nacida en Taiwán, China. El nombre de la banda significa I love myself, o I love you, ambas sensibles muestras de afecto.
Adquiere tu calzado un numero y medio mayor al que usualmente utilizas, puesto que cuando tus pies golpean el piso, se ....
6.Expanden.
확장하다
Por lo que necesitan espacio adicional en la parte frontal del mismo, de no hacerlo, puedes presentar "uñas moradas" debido a la presión; esto suena laborioso, y lo es, debes respetar los pasos como al hornear una ...
"Secret Recipe", sus ritmo incluye guitarra española, teclados derivados de jazz, voces refulgentes, chasquido de dedos, todos bien mezclados como cocoa caliente, las voces flotan como malvaviscos en una amalgama dulce como (EverGlow); tu cerebro debe estar mentalizado en todo lo favorable que el correr te provee, manten una actitud positiva.
ILY:1 - Ririka 확장하다
Vocalista, le gusta dibujar, practica ballet desde los 3 años,, habla poco ingles sin fluidez, acude con ((G)I-Dle) para mejorar esa lengua en tu hablar diario; revisa cono (Girl's Day) como proteger tu cerebro y con (4Minute) para conservar tu salud mental, mantén una comunicación interna positiva, eso te ayuda para que tu mente se vuelva ...
7.Fuerte.
강한
Mientras entrenas, no tomes el correr como una meta inalcanzable de lograr el peso, figura, talla o dinamismo de alguna celebridad, consulta a (Tri.Be) para aplicar un examen de auto aceptación y evita compararte, el ejercicio debe ser, primordialmente algo disfrutable y ...
"Tasty", es una serenata espacial, ilumina la bóveda celeste al lado de (Lightsum) Alive o (GWSN) Pinky Star, es tan bella como observar una lluvia de meteoritos con (Limelight) o (Secret Number) Starlight, no puedes leer a los astros, solo permite que su luz te guie; consulta con tus amistades que sean madrugadoras, (Stayc) te explican las virtudes de levantarse temprano, únete a algún grupo o club local, invita a vecinos y conocidos, particularmente en recorridos extensos, eso hace mas llevadera y ligera la actividad.
ILY:1 - Elva (엘바)
Rapera y maknae, nacida en Taiwán.
Su fandom se denomina Only 1.
Durante el correr, se suda, por lo que es importante beber ...
8.Agua.
물
En cantidades adecuadas, revisa el color de tu orina, si es de color claro, es la evidencia de una hidratación ideal; respecto a la frecuencia del ejercicio, evita que sea durante los 7 días de la semana,
nuestro cuerpo es un ente de hábitos, intenta variar cada determinados días, dedicarlo solo a una caminata ligera o trote leve sin esfuerzos intensos para fortalecer músculos o incrementar velocidad, toma las cosas con seriedad pero date momentos para admirar la belleza de la naturaleza (Nature) como un ...
"Shining sky" refulge al principio de New Chapter, sonido simplificado, permite lucimiento de voz, (Elris) Shine on, con el brillo de (Nmixx) Dice la guía marítima estelar te lleva a puerto seguro; respecto a tu alimentación, asegura una ...
9.Dieta.
다이어트
Apropiada para un corredor, inclinada a carbohidratos - integrales, no refinados - rehúsa la ingestión de alimentos con altos niveles de grasas, tu cuerpo lo agradecerá, sin importar tu edad, como una saludable planta lo veras ...
"Blossom", guitarra funk, silbido de guía rítmica, sintetizador de new wave, ILY:1 desarrollan su identidad completa, las confortan, las melodías planean con la fuerza de (H1 Key) Rose Blossom, el amplio coro, aderezado con influencias latinas, los raps solidos motivan a seguir el largo trayecto; así mismo, igual que en la música o tus opciones de entretenimiento, debe haber ...
10.Variedad.
다양성
No escuches solamente kpop, hay un universo de gratos sonidos por explorar: metal (Black Sabbath), pop (Duran Duran), rock (Queen) o baladas en tu idioma (Camilo Sesto), eso aumenta tu sensibilidad y desarrolla la sintiencia (Red Velvet:); de la misma manera, tus pies deben experimentar distintas ...
11.Superficies.
표면
Recurre a algún bosque cercano, utiliza pistas de duela optimizadas para competencia, pero, no te limitas al duro concreto o cemento, ya que es muy fuerte para tus articulaciones, pudiendo lastimarlas, recuerda mantener un ciclo adecuado de:
Sueño - Descanso - Recuperación
(DreamNote) te aconsejan al respecto. Participa en competencias para que te motiven a seguir adelante, tu cuerpo presentara un mejor aspecto y semblante, librándote de toxinas, el espejo recupera tu verdadero ...
"My color", te motiva a elegir tu propio camino (Cignature), haciendo las cosas con entrega y gusto, es mi decisión, mi turno y mi elección, el piano presenta credenciales de Chicago Police Authority, el ritmo es una melancólica sinfonía que arregla a (Busters X) Broken Clock, el video las ubica en el transporte subterráneo, una analogía de las vicisitudes del a vida, su sonido no reinventa la rueda, pero continua el legado de (Kara) When I move; el correr es emocionante, hazlo con pasión, como tu trabajo o actividades de asueto, finalmente, el beneficiado eres tu mismo, realízalo con empeño, no por obligación, te sentirás cómodo en tus zapatos - valga la redundancia - evita las comparaciones, halaga y aconseja a los novatos, mantén una mentalidad en equipo, la meta es que sigas compitiendo durante toda tu vida.
Explora, respeta y apoya a la escena, conoce un universo de bandas:
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